지난주 일요일에 가려다가, 일요일에 쉰다는 말을 듣고 못 갔던 남촌회관. 마침 구월동에 갔겠다, 날씨도 우중충 하니 이번 기회에 한 번 가봤습니다. 점심시간을 막 지났을 무렵이라 그럴까요, 주차장이 꽉 차서 앞에서 잠깐 기다렸네요. 안에는 여러 빵들이 한가득. 다만 둘이 먹기에도 조금 큰 녀석들이 대부분이고, 작은 녀석들은 또 가격이 비슷해서 쉽게 손이 안 갑니다. 어차피 방금 은행골 다녀와서 배도 부르니, 그냥 음료만 마셔봐야겠네요. 요즘 카페를 가면, 그래도 시그니처 커피를 위주로 주문하는데... 어째 가는 곳마다 커밥이 나오는 느낌이다. 커피 3, 프림 3, 설탕 3 의 다방커피를 재해석했다고 했는데, 어째서인지 아포가토가 나왔다? 아마 계란 노른자 대신 아이스크림을 한 스쿱 넣은 게 아닐까 싶다...

오랜만에 은행골에 왔습니다. 한때 유행을 타서, 밥시간에는 대기까지 해야 했던 가게였는데 그래도 많이 한적해졌네요. 적당히 구석에 앉아서, 도로초밥과 활어+연어를 시켜봤습니다. 저는 은행골을 초밥 맛집이라고는 잘 얘기하지 않습니다. 정통 초밥이라고 하기에는 확실히 이질적인 느낌의 가게니까요. 밥은 너무 주먹밥 느낌이고, 양도 많습니다. 밥이 찰기가 많아 다 먹고 난 그릇에는 밥알이 이곳저곳 붙어있기도 하죠. 하지만 그래도 은행골을 맛있는 음식을 파는 곳이라고는 말하고 다닙니다. 젓가락질하기 힘들 정도로 성긴 밥은, 입에 넣었을 때 그 밥의 양에 비해 굉장히 먹기 편한 식감을 줍니다. 적당한 가격에 큼지막하게, 그리고 두툼하게 올라간 생선은 어쨌거나 만족스럽습니다. 어중간한 오마카세에 가서 돈만 버리느니,..

가족과 함께 여행을 계획하고 있는데, 미리 예약한 항공권의 탑승자명과 여권 이름이 다르다. 이름에 강이 들어가면 Gang으로 될 줄 알았는데, Kang으로 만들어졌네요. 여권의 영문명과 탑승권의 영문명이 다르면, 번거로워질 것은 뻔하기에 미리 변경을 하기로 했습니다. https://flyasiana.com/C/KR/KO/customer/voc 고객의 말씀│아시아나항공 아시아나항공은 언제나 고객의 말씀을 경청하겠습니다. 고객님의 문의, 제언, 칭송, 불편사항을 남겨주세요. flyasiana.com 아직 체크인도 안 한 항공권의 이름 변경이 의외로 간단히 되지는 않습니다. 통상적인 예약 변경의 탑승자 변경으로는 불가능하고, 고객센터를 통해서 진행해야 합니다. 통상적인 로마자 오기, 발음상의 차이를 변경 접수..

토요일에 열심히 망원시장을 돌아다녔으니, 오늘은 집 근처로 와 봤습니다. 원래는 남촌회관을 가려고 했는데, 하필이면 일요일이 휴무일이더군요. 남촌동 근처에 또 괜찮은 곳이 어디 없을까 해서 찾아보던 중, 눈에 들어온 가게입니다. 카페도 카페지만, 와플이 먹고 싶기도 했고요. 애플시나몬을 주문했는데, 어쩌다가 주문이 잘못 들어간 모양입니다. 영수증을 봐도 플레인이라고 적혀 있네요. 뭐, 와플 자체를 맛보기에는 이 편이 더 나을지도 모르겠습니다. 와플은 평범한 와플입니다. 어릴 때 동네에서 팔던 와플이 생각나는 맛이네요. 요즘 와플을 시키면 크기도, 열량도, 가격도 과한 녀석들이 많아서 부담스러운데 여기는 반대 방향입니다. 물론 여기가 와플 맛집이냐? 라고 물어본다면 이건 조금 힘들 것 같고요. 이래 봬도 ..

유산소운동을 좋아하는 사람으로서 한국은 참 힘든 나라입니다. 한 해에 제대로 밖을 즐기기 좋은 시기가 몇 달 되지 않죠. 12~2월은 춥고, 3월에는 먼지, 4~6월 정도 좀 움직일만하다가 7~8월은 또 너무 덥습니다. 9~11월 조금 하고 나면 아무리 비싼 자전거, 런닝화를 사도 1년에 반은 놀고 있기 마련입니다. 그렇다고 집에다 런닝머신을 두자니, 대부분 아파트에 사는 현실에 냅다 뛰는 것... 이 또한 쉽지 않습니다. 그래서 저는 로잉 머신과 사이클, 두 개를 구비해 놨죠. 로잉 머신은 결국 공간 부족으로 발코니로 쫓겨났지만, 그래도 사이클은 자리를 지키고 있습니다. 다만, 이런 실내 사이클의 가장 큰 고통은 재미없다, 심심하다입니다. 그나마 조금 배려심 깊은 사이클 머신들은 앞의 속도창에 자전거 ..

오랜만에 훠궈가 먹고 싶어서 찾아간 북경마라샹궈. 가게 이름 따라 평소에는 마라샹궈를 시켜 먹는데, 오늘은 역시 훠궈 기분입니다. 훠궈 2인분에 꿔바로우를 하나 시키고 착석하니 곧 양고기가 나옵니다. 마라샹궈 시킬 때에도 남는 중량을 고기로 팍팍 채워주는 가게였는데, 아직 넉넉하네요. 시작은 검소하게. 전 사실 깐양이랑 두부 먹고 싶어서 훠궈를 먹는다 해도 과언이 아닙니다. 국물 좀 먹고 싶으면 유부 몇 개 넣어서 먹으면 되고요. 조립의 시간이네요. 맛있는 땅콩소스를 향한 모든 재료가 와 있습니다. 특히 고수는 여기서 빠질 수 없죠. 이내 나온 홍탕과 백탕. 둘 다 새우, 게, 파 등을 넣어서 국물이 꽤나 시원합니다. 고기와 온갖 재료가 들어간 모습은 따로 찍지 않아서 생략... 먹기 바빴네요. 여전히 ..

일주의 마지막을 장식하는 DIRT XTra Long Ride. 아쉽게도 총 2시간 중에 75분만 달렸다. 일단 저놈의 Tempus Fugit만 미친 듯이 뺑뺑이 도는 것에서 1차로 멘탈 아웃. 2차로는 거의 FTP 근접으로 2시간 치는 것 자체가 오버워킹. 그래도, 한동안 늘 쳐지기만 했던 이 그룹 라이드에서 어느정도 따라갈만했다는 게 참 기분 좋다. 내일 생각 안 하고 냅다 밟았으면, 완주도 가능했을 것 같고. 다음 주는 다시 Monday blues로 시작. 슬슬 Zwift pondo가 다가오는데, 바싹 준비해야된다. 2023. 02. 19

오랜만에 풀 완주한 DIRT 그룹 라이드. The Muckle Yin 루트 뱃지가 걸린 라이드인데, 거리가 짧다 보니 두 바퀴를 도네... 그래도 확실히 좋아진 컨디션으로 완주 성공. 내일은 롱라이드를 한 번 다녀올까 하는데, 2시간을 꽉 채울지는 모르겠다. 너무 늦게까지 운동하면 그 다음날 컨디션이 완전 망가지기도 하니까... 2023. 02. 18

동작에 볼일이 있어서 가던 중, 어차피 마곡을 지나갈 거라 이전에 맛있게 식사를 했던 바코에 한 번 더 가보기로 했습니다. 분명 전화로 예약까지 하고 왔는데, 가게가 닫혀 있어서 잠깐 당황. 1호점은 4월까지 잠시 쉬고, 건너편 2호점이 본점 역할을 한다고 적혀있네요. 아마 예약도 그럼 2호점이 받았겠지 싶어서 뒤를 돌아봤습니다. 바코 2호점이라고 해서 당연히 가게 이름이 바코 2호점인 줄 알았는데, 블루핑크메롱 이라는 전혀 다른 이름이네요. 맨 아래에 적혀있는 by Baco가 아니었으면 못 알아볼 뻔했습니다. 다행히 예약도 이쪽에서 정상적으로 돼있었네요. 가게는 이전 바코 1호점보다 살짝 넓은 느낌입니다. 약간 멀리서 보면 젤라또 가게 같기도 하네요. 사실 바코는 이 요리를 먹으러 간다고 해도 과언이 ..

Tour de Zwift 가 끝나고, 아쉬워질 만하니 또 새로운 챌린지 알람이 왔습니다. 자전거를 좋아하시는 분들이라면, 가성비 둘째 치고라도 Rapha(라파)를 모르시는 분은 없으시겠죠. 저도 시즌에는 라파의 핫핑크 저지를 입고 다니는 놈인지라, 이 챌린지를 놓치고 싶지 않네요. 보상은 양말, 캡, 저지 순서 입니다. 스테이지 달성 횟수에 따라 제공되고, 하필이면 전 양말과 저지가 끌리는군요... 3스테이지를 다 뛰긴 해야겠습니다. 다만 아래에 Note에 나와 있듯이, 작년과 보상이 동일하기에... 이미 얻으신 분들은 그냥 개인 만족을 위해 하시면 됩니다. 해당하는 날짜에서 36시간 동안, 매 2시간마다 한 번씩 이벤트가 열리고, 모든 이벤트에 Late join은 불가능합니다. 다만 Double dra..

설 연휴를 맞아 이것저것 물건도 살 겸 송도에 왔습니다. 끼니를 때우려고 돈까스니 뭐니 알아보다가, 문득 예전에 먹었던 오므라이스가 생각나 e99에 들러 봤네요. 여전히 인기가 많은지 앞뒤로 대기가 잔뜩입니다. 핸드폰 번호를 받고 연락을 주면 될 것 같은데, 그냥 앞에서 기다리라고 하네요. 가족 단위로 아이를 데려오는 사람들도 많은데 추운 겨울날에 대기실도 없는 가게에서 할 일은 아닌 것 같아 아쉽습니다. 거의 40분 정도를 기다려서 들어온 가게. 메뉴는 여전히 심플합니다. 매콤한 오믈렛 or 그냥 오믈렛. 주문은 2~3분 소요된다고 하는데, 바로 앞 테이블이 가족단위어서 밥이 떨어졌는지 새로 볶느라 한 10분 정도 걸렸네요. 여전히 맛은 좋습니다. 잘 만든 오믈렛, 특유의 소스, 그리고 거기에 어우러지..

이번 2023년 Tour de Zwift의 마지막 날, 그리고 마지막 스테이지! C 코스로 우르르 밟을까 했다가, 그래도 쫀심이 있지... B코스 이상은 해야겠다. 마지막 스테이지는 프랑스. A코스는... 예전에 올라가다가 멘탈 잔뜩 털렸던 몽방뚜. 얌전히 B코스로 갔다. 몽방뚜는 전날에 목욕재계하고 아침에 정화수 떠놓고 올라가야 하는 길이야... 전날 적당한 코스로 몸을 풀어놔서인지, 컨디션이 꽤 좋다. 스타트 하고 심박이 좀 올라오고 나니, 계속해서 200W대를 유지하는 중. 스프린트에선 600W(over 8.0w/kg)까지 쳐봤지만, 아쉽게도 초록티는 실패했다. 올라간 심박에서 유지하는 힘도, 올라간 심박을 내리는 스피드도 확실히 전주보다 좋아졌다. TdZ 완주! 나는 5 스테이지 클리어하면 다 먹..

이틀 동안 술약속으로 푹 쉬고 돌아온 첫 라이딩. 적당히 가는 코스로 골랐다만, 하다 보니 또 욕심이 나서 언덕에선 조금 밟았다. 전반적으로 코스의 구성은 무난. 스프린트 2 구간은 재미없는 살짝 올라가거나 내려가는 길에 있고, 그 뒤에 KOM이 3구간 있는데 그리 센 강도는 아니다. 특히 두번째 KOM은 입구에서 끝이 보여서, 조금 더 힘을 나게 해 주던 코스. 즈위프트를 하다가 만난 도시들은 왠지 가기 싫어지는데, Richmond도 추가다... 그냥... 게임에서 다녀본 길은 왠지 땀냄새 날 것 같은 그런 느낌이 든단 말이지. 막판에 조금만 더 밟으면 등수가 바뀔 것 같아 조금 더 쥐어짜봤지만, 가까이 오니 내 앞도 갑자기 밟기 시작한다. 결국 간발의 차로 기존 등수 유지. 이틀동안 망가진 패턴 돌리..

Tour de Zwift의 막바지, 모든 스테이지가 풀리기 시작했다. 몸 안 풀려서 못 다녀온 1~3 스테이지를 다녀올 시기! Yorkshire는 예전에 Zwift를 처음 했을 즈음, Royal pump 코스로 고생했던 기억이 있는데... 그래도 짧은 거리에, Elevation이 조금 있긴 하지만 400m면 하루에 가볍게 다녀올 높이다. 참 열심히 오르락내리락 하던 코스. 그래도 살인적인 오르막이 있는 것도 아니고, 오르고 내려오는 거리도 적당해서 솔직히 편했다. 숨이 좀 찰 만하면 내려가고, 호흡이 다 정돈되면 다시 올라가는 느낌. Avg 200W는 뭐... 목표로 하지도 않았다만 막상 199W가 찍히니 조금 아쉬워진다. 무튼, 오늘도 깔끔하게 완수. 내일도 모래도 저녁에 술약속이 있어서 강제 휴식이다..

체크아웃부터 기차 시간까지, 애매하게 남는 시간을 마린시티를 걸으며 보내기로 했습니다. 그런데 이놈의 비가 또 말썽이네요. 마린시티 초입부터 한 방울씩 떨어지더니 이내 굵어지기 시작합니다. 고민할 게 있나요, 옆에 널린 게 들어갈 곳인걸요. 개중에 커피만 한 잔 할 수 있는 곳을 골라 한 번 들어가 봅니다. 노란색으로 써져있는 No Kangaroos in Austria 패러디가 재밌네요. 막상 들어가니 커피만 마시기엔 애매한 분위기여서 샐러드도 한 접시 시켜봅니다. 마침 직전에 디저트를 잔뜩 먹어서 조금을 신선한 음식을 먹고 싶기도 했고요. 샐러드야 뭐, 무난합니다. 사실 이쪽은 문외한이라 맛있는 샐러드가 뭔지도 잘 모르겠어요. 국밥충인 저로서는 그저, 이 가격이면 돼지국밥이 두 그릇...이 머릿속에 가..

부산 여행 가신 분들이 한 번쯤은 들르는 파노라마라운지. 이번 여행 숙박을 무료 티켓으로 했기에, 숙박비 냈다 치고 한 번 예약해 봤습니다. 예약은 전화로, 주말에는 조금 서둘러 예약하는 편이 좋을 것 같습니다만 저는 한 달 전에 전화를 해서 크게 문제는 없었습니다. 룸에서 쉬고 있으니 예약 시간 즘 핸드폰으로 연락이 와서 내려갔고, 창가 자리를 마련해 주시네요. 창가 자리는 선착순으로 알고 있긴 했는데, 아마 예약 시간 별로 문제없도록 미리 조정을 하는 듯합니다. 이용시간은 2시간, 이때만 해도 넉넉하다 생각했네요. 자리를 잡고, 차기와 웰컴 드링크를 고르고 나니 이내 웰컴드링크와 스콘을 내어 줍니다. 웰컴드링크는 샴페인 기반으로. 차 안 끌고 오길 잘했다 느끼게 만들어주네요. 그리고 살짝 달짝지근하고..

Stage 7은 이미 다녀왔었지만, 마침 리커버리하기 딱 좋은 코스여서 한 번 더 뛰어보기로 했습니다. 만만한 거리에, 만만한 획고. 언덕받이에서는 2.8정도로 놓고, 평지에서는 2.0정도로 놓고 다니니 적당히 허벅지가 풀리는 느낌이네요. 오늘 그래도 푹 쉬었으니, 내일은 조금 달려야겠습니다. Stage 1이 21:30에 시작이던데, 조금 늦게 시작하는지라 아쉽지만 그래도 다녀와봐야겠죠. World : Makuri Island Route : Island Outskirt 2023. 02. 08

아침에 호텔의 룸서비스 내역을 보다가 한참을 같이 웃었습니다, 우유 한 잔에 6500원, 시리얼 한 그릇에 16500원... 아침을 잘 안 먹는 저입니다만, 그래도 여행 와서는 조식을 챙겨 먹는 편인데 동네나 가 봅시다 싶은 가격이네요, 택시타고 왕복해도 국밥 한 그릇이 남을 것 같습니다. 해운대에 몇 번 왔지만, 늘 기웃 거리기만 하고 들르진 않았던 가게. 형제돼지국밥에 왔습니다. 딱 옛날 가게 느낌의 가게가 소주 끌리게 만드네요. 가격대가 평범해서 그냥 동네 분식집에서 파는 당면순대가 나오겠거니 했는데, 생각보다 속이 실한 녀석이 나옵니다. 의외로 썩 맘에 들지는 않았던 돼지국밥. 일단 국물 찐득하고 돼지냄새 나는 건 아주 좋은데, 고기가 너무 살코기입니다. 수육을 시키면 좀 기름이 붙은 녀석이 나올..

뭐에 씌었는지 코스를 완전히 잘못 보고 참가한 스테이지. 분명 업힐 200m 정도의 코스로 보고 참가했는데, 마지막 즘... 갑자기 산으로 올라간다. 알고 가는 산과 모르고 가는 산은 정신적 데미지가 다르다는 것을 느낀 하루. 그래도 4,5,6,7,8 스테이지를 완주해서 2023 TdZ 보상은 전부 획득했다. 나머지 1~3 스테이지는 언제쯤 시간이 맞을지... 요즘 Avg 2.5w/kg이 잘 안 되서 속상했는데, 입춘이 지나니 부쩍 다리에 힘이 붙기 시작한다. 여차저차 오늘도 1시간 평균 2.5w/kg 달성. 한 때 그래도 FTP가 3.0이 넘었었는데, 다시 부지런히 밟아보자. World : Watopia Route : Climber's Gambit 2023. 02. 06

처음으로 밟아 본 Scotland 월드. 오늘은 사실 루트 관광 하기에는 조금 경쟁심이 붙는 그룹이라 느긋하게 구경은 못했다. 사실 스테이지 이름을 제대로 안 보고 예약해서, Makuri island인 줄 알았기도 했고... 어쩐지 중간에 갑자기 오로라가 보인다 했더니, 스코틀랜드였네... 그래도 오래간만에 Avg. 200W 이상을 친 하루, 심박은 조금 높은 편이었지만 크게 부담되지는 않았다. 2주 전에 라이딩 개근, 지난주는 조금 지쳤지만 그래도 적당했고. 확실히 입춘이 지나니 몸이 확 돌아오는 느낌. 언젠가 한 번 Tour de Zwift에 대한 글도 정리를 해야지, 오늘부터 Zwift fondo도 다시 스테이지가 열리는 것 같고. 한동안 게을렀던 운동 관련 글을 다시 좀 써봐야겠다. World :..